Çocukların beslenmesi özeldir

Çocuklar büyüme ve gelişme çağında oldukları için beslenme ihtiyaçları yetişkinlerden farklıdır. Yetişkinlere yönelik diyet listeleri çocuklara uygulanmamalıdır. Kilo, büyüme ya da beslenme davranışı konusunda endişe varsa önce çocuk hekimine danışılmalı, gerekirse çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle çalışılmalıdır.

Okul kantini ve paketli ürünler

Okul kantinlerinde ve çevredeki marketlerde paketli atıştırmalıklar ve şekerli içecekler kolayca bulunur. Çocuğun beslenme çantasına ev yapımı sandviç, meyve, birkaç ceviz ya da fındık ve ayran koymak bu ürünlere olan ihtiyacı azaltır. Çocukla birlikte kantinde daha uygun seçimleri konuşmak, ona karar verme becerisi kazandırır.

Sıcak yaz ve çocuklar

Adana’nın sıcak yazında çocuklar sıvı kaybına daha açıktır. Oyun sırasında su içmeyi unutabilirler; bu nedenle ebeveynlerin düzenli hatırlatma yapması önemlidir. Dondurma ve buzlu içecekler yerine ev yapımı ayran ve meyve tercih edilebilir.

Aile sofrası

• Ailece aynı sofrada, ekransız yemek yemek
• Yeni yiyecekleri baskı kurmadan sunmak
• Yemeği ödül ya da ceza aracı olarak kullanmamak
• Çocuğu yemek hazırlığına dahil etmek

Görüşme

Çocuk diyetisyeniyle yapılan görüşmelere ebeveynin katılması, önerilerin evde uygulanmasını kolaylaştırır.